Diplomado en Yoga Restaurativo

Duración: 150 hrs 
Inicia: 04 de marzo de 2022
Lugar: Kama Yoga (Av. Real del Potosí #181, Lomas 4ta sección)
Horario: Viernes de 18:00 a 21:00 hrs – Sábado de 8:00 a 18:00 hrs (Prácticas semanales incluidas Martes y Jueves 7:00 pm)

El Diplomado de Yoga Restaurativo es una Certificación diseñada para todas aquellas personas que buscan mejorar su estado físico, mental y emocional. 

Está dirigido principalmente a personas con dolores físicos, lesiones, y cualquier persona que esté interesada en mantener una buena salud a través del ejercicio, la respiración y la meditación. No se necesita experiencia previa.

PROPÓSITOS

• Mejorar la postura, reducir los dolores físicos, aprender a tratar y evitar lesiones, fortalecer todo tu cuerpo desde adentro.
• Reducir el estrés, la ansiedad, el cansancio, la falta de energía.
• Recuperar la consciencia corporal.
• Conectar con emociones profundas y liberarlas.
• Tener más herramientas para mejorar tu salud física, mental y emocional.

TEMARIO

Módulo 1.

• Qué es el alineamiento restaurativo
• Conocer, utilizar de manera adecuada los props (tiras, rollos, arcos de madera, bancos, cinturones, silla y blocks)
• Pasos del alineamiento restaurativo
• Conexiones entre movimiento
• Anatomía, planos, dermatomas, Sistemas del cuerpo humano
• Sistema óseo, tejidos, huesos y articulaciones
• Cadenas de movimiento, músculos posturales y de movimiento
• Asanas de pie con espalda recta
• Asanas de pie con inclinaciones hacia atrás
• Movilizar la espalda con la presión de la tira negra y el arco de madera
• Parado de cabeza 1 
• El arte de la respiración (respiración circular, respiración abdominal, intercostal y clavicular).

Módulo 2.

• Anatomía, sistema muscular, clasificación muscular.
• El iliopsoas
• Cuadrado lumbar, el psoas y los músculos abdominales
• Conexiones cabeza, cuello y espalda superior
• Conexión entre el cuello y el esternón, entre el cuello y la coronilla
• Lesiones más comunes y su adecuación a la práctica (discopatías, ciático, síndrome del plexo braquial)
• El arco de madera , la tira y el banquito
• Asanas de pie con giros
• Asanas de pie con estiramiento de piernas
• Parado de cabeza 2 
• Ujjayi pranayama 

Módulo 3.

• Anatomía (cinturón escapular, músculos de la partes superior de la espalda, manguito rotadores, pectoral mayor y menor)
• Plexo braquial 
• Síndrome de lesión repetitiva
• Conexión entre brazos, hombros y espalda
• Conexión entre espalda baja, piernas y pelvis
• Músculos de las piernas 
• Posiciones hacia atrás (ejercicios para espalda inferior con accesorios)
• Viloma pranayama

Módulo 4

• La pelvis, articulaciones y ligamentos
• Músculos estabilizadores de las caderas
• Nutación y contranutación
• Basculación pélvica (anteversión y retroversión)
• Articulación sacro iliaca, patologías de la zona pélvica, dolor sacro iliaco
• Dolor del nervio ciático
• Síndrome Piriformis (Piramidal)
• Posiciones hacia adelante con estiramiento de piernas y espalda
• Parado de cabeza 3 giros
• Kapalabhati y Bhastrika pranayama

Módulo 5

• Músculos paraespinales
• Lesiones en la columna vertebral
• Giros
• Sistema Nervioso
• Chakras, asanas y su relación con los chakras.
• Cinturones y bloques
• Cinturón escapular
• Inversiones, inversiones con el arco de madera
• ¿Cómo hacer de manera segura sirsana?
• Sitali pranayama

Módulo 6

• Escoliosis, causas, tipos más comunes, como adaptar las posturas.
• Hiperlordosis
• Rodillas, anatomía, síntomas de problemas en rodillas, alineamiento de rodillas en la práctica, tratamiento general.
• Los pies

Módulo 7

• Uso de pelotas y sillas
• Metodología de una sesión de yoga
• Interpretación de Diagnósticos médicos, radiografías.
• Sistema Respiratorio (mecánica de la respiración, liberación del Diafragma)
• Bhramari pranayama

Módulo 8

• Sistema Facial y cómo relajarlo con pelotas
• Biotipos y como relacionarlos con cada emoción
• Casos Prácticos
• Creación de Secuencias
• Clínica de Prácticas  y dudas

MATERIAL SUGERIDO

• TIRA NEGRA   $200
• COBIJA             $300
• ARCO DE MADERA $650
• BOLSTER         $500
• BANCO DE PARADO DE CABEZA  $850

PROMOCIONES

1. Descuento de $6,000 pesos pagando los 8 módulos juntos. Total de $18,000 que puede ser cubierto en dos pagos. No pagas inscripción. (válido hasta el 31 de Diciembre de 2021)
2. Descuento de $4,500 pesos pagando solo $500 de Inscripción y 6 mensualidades de $3,250. (válido hasta el 31 de Enero de 2022)
3. Realiza tu pago 10 días antes de comenzar cada módulo y solo paga $2,500 de mensualidad.